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fait souvent rêver mais c’est également très souvent difficile à obtenir à raison d’un régime alimentaire équilibré, de sport plus ou moins intense etc. si vous avez du ventre, sachez tout d’abord que vos gènes peuvent y être pour quelque chose. néanmoins, ils ne peuvent pas être les seuls responsables si votre ventre se développe, il existe un tas d’autres raisons qui peuvent expliquer votre prise de ventre, nous allons tenter de vous aider à y voir plus clair afin que vous puissiez cibler votre problème et tenter de le résoudre le plus rapidement possible. pourquoi nous avons du ventre ? comme nous venons tout juste de le voir, vous ne pouvez pas vous cacher derrière vos gènes lorsqu’il est question d’avoir du ventre. il est évident que cela peut causer quelques inégalités car certaines personnes vont avoir tendance à en avoir beaucoup plus, mais ce sont vos habitudes qui vont jouer le plus grand rôle et qui vont définir si oui ou non, vous allez avoir du ventre. alors afin que vous puissiez mettre le doigts sur ce qui pose problème dans votre cas et ainsi tenter d’inverser la tendance en corrigeant certains détails, voici une liste non-exhaustive des différentes raisons qui peuvent expliquer un ventre rebondi. un problème d’alimentation et de gourmandise excessive tout d’abord, la raison qui peut paraître la plus logique, vous pouvez avoir du ventre si vous mangez trop . dans la vie de tous les jours, il est très facile de trop manger, que cela soit simplement à table où l’on se ressert par gourmandise, ou dans des fast-foods ou sandwicherie dans lesquels on mange des en-cas très gras. il en est de même pour les repas plus occasionnels comme des repas de famille ou d’affaires durant lesquels nous avons tous tendance à beaucoup trop manger. pour compenser ces excès, il est conseillé de faire de sport. or, le mieux reste quand même d’arriver à se nourrir de manière modérée même lorsque l’on participe à un grand repas. toujours en rapport avec l’alimentation, une autre raison pour laquelle vous pouvez avoir du ventre est une mauvaise digestion. cela se détecte très rapidement, si vous constatez au cours de la journée que votre ventre gonfle et dégonfle plusieurs fois, c’est que votre problème relève bien de la digestion. en effet, si vous mangez trop rapidement ou dans de mauvais conditions, il est possible que cela cause de l’aérophagie et ainsi votre ventre va gonfler. pour éviter les problèmes de digestion, il est donc d’abord conseillé de manger lentement, de prendre son temps, d’éviter de parler la bouche pleine et de boire trop d’eau pendant le repas. de plus, il faut également limiter sa consommation de boissons gazeuses ou chewing-gums qui ont tendance à faire gonfler le ventre. pour une bonne digestion, il est conseillé de privilégiez les fibres qui vont améliorer votre transit intestinal. une mauvaise posture du corps et un manque d’exercice une autre raison pour laquelle vous pouvez avoir du ventre : le manque de tonus. en effet, pour avoir un ventre plat il est primordial d’avoir un ventre musclé, ainsi les abdominaux vont jouer un rôle très important si vous souhaitez perdre du ventre . vous pouvez commencer par tester votre niveau afin d’évoluer l’intensité du travail qu’il va falloir fournir. vous trouverez de très nombreux exercices parmi lesquels vous allez pouvoir choisir celui ou ceux qui vous conviennent le plus. sachez également qu’une mauvaise posture peut accentuer la prise de ventre, ainsi il est important de bien se tenir. en effet, il se peut que vous n’ayez pas de graisse mal placée au niveau du ventre et que ce soit uniquement votre posture qui donne cette impression la. si vous êtes trop cambrés, vous remarquerez automatiquement que votre ventre ressort, et ceci peut se corriger en musclant votre dos. tout comme les abdominaux, vous allez pouvoir découvrir de très nombreux exercices que vous allez pouvoir choisir en fonction de votre niveau, de vos capacités et des zones que vous souhaitez faire travailler. une prise de graisse ciblée à cause d’une alimentation trop calorique une raison plus complexe et moins connue du grand public est le stockage des cellules adipeuses. c’est simple, si vous avez une alimentation trop riche et trop calorique, vos cellules vont se gorger de graisses puis vont finir par s’installer sur votre ventre. cela prouve bien l’importance d’une alimentation saine et équilibrée car cela évite la graisse ciblée. si vous êtes stressé et que cela vous pousse à vous jeter sur toutes les sucreries ou autres gourmandises ultra-caloriques , il est temps de faire quelque chose pour remédier à cela en adoptant une alimentation ou un régime pour avoir un ventre plat . en effet, en consommant beaucoup de sucre, vous allez stimuler votre pancréas qui va sécréter beaucoup d’insuline. or, vous risquez par la suite de vous retrouvez en manque de sucre et de vous retrouverez avec une forte envie qui se manifeste de nouveau. pour éviter cela, vous pouvez notamment consommer des gourmandises moins caloriques comme par exemple des fruits, cela vous permet de retrouver le plaisir et le goût du sucre avec beaucoup moins de calories. comment avoir un ventre plat et perdre du ventre rassurez-vous, même si vous avez beaucoup de travail à fournir avant d’atteindre vos objectifs, sachez qu’avec de la motivation et du sérieux, le ventre est la partie du corps la plus facile à remodeler, surtout si vous la comparez aux hanches ou à la culotte de cheval. une fois que vous avez identifié la source de votre problème, vous allez vous retrouvez face à diverses options qui vont s’offrir à vous et il va falloir faire un choix. vous allez devoir travailler sur deux aspects de vos habitudes de vie, votre alimentation et la pratique d’une activité sportive. une alimentation saine et équilibrée pour bien manger tout d’abord, sachez que tous les régimes trop stricts et très restrictifs sont à bannir définitivement. il est conseillé de trouver une méthode dans laquelle vous allez devoir suivre une première phase d’attaque assez difficile avant d’adopter au fur et à mesure de bonnes habitudes alimentaires afin que vous puissiez réapprendre à manger et adopter cette alimentation sur le long terme afin de prendre soin de votre ligne et de votre corps. il est plus question ici de rééducation alimentaire plutôt que de régime à proprement dit, vous allez apprendre à bien manger et surtout à vous servir de certains aliments aux vertus un peu particulières afin d’atteindre vos objectifs plus rapidement. votre but numéro un va être de brûler la graisse stockée dans le ventre, ainsi vous allez pouvoir vous renseigner afin de découvrir différentes astuces concernant la cuisine brûleuse de graisses. vous allez ainsi apprendre que certains aliments vont vous aider à éliminer beaucoup plus rapidement les graisses , certaines boissons également comme par exemple le thé vert peuvent jouer un rôle très important et vous aider considérablement à perdre du ventre. une 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OVH
140, quai du Sartel
59100 Roubaix

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